최근 완연한 봄 날씨가 계속 이어지면서 주말에 등산을 즐기는 등산객들이 늘고 있다. 이번 주말에는 북한산, 관악산 등에 많은 등산객들이 몰릴 것으로 예상된다. 하지만 등산을 즐기는 이가 많아지는 만큼 사고도 늘어난다.봄의 경치를 즐기기 위해 산을 찾는 입산객들이 많아지면서 허리나 무릎, 어깨 통증으로 병원을 찾는 환자들도 늘어나고 있다. 특히 무거운 배낭
날씨가 따뜻해지면서 낮에는 따뜻한 봄의 햇살을 느낄 수 있지만 밤이 되면 칼날같이 매서운 겨울바람이 불어온다. 이렇게 낮과 밤사이의 기온차이가 클 때는 우리 몸의 면역력이 떨어져 바이러스에 대한 저항력이 약해지고 감기 등 각종 환절기 질환에 노출되기 쉽다. 특히 봄철에는 황사 현상을 동반한 기후 변화로 인해 더욱 세심한 건 관리가 필요하다. 비누 사용해 손
해가 바뀌면 저마다 새로운 목표를 세우기 마련이다. 금연이나 승진, 다이어트, 자기개발 등 다양한 항목들이 있겠지만 올해는 ‘건강’이 단연 1위로 꼽힌다. 실제로 새해 소망 연관어에 대한 빅데이터 분석 결과에서도 건강이 가장 높은 비율로 나타났다.치열한 경쟁사회를 살아가면서 활기차고 건강한 삶에 대한 갈망이 커지고 지난해 메르스 유행까
지난해 건강기능식품 시장을 이끈 소재는 ‘유산균’인 것으로 나타났다. 또 올해 건기식 ‘핫이슈’는 면역기능 개선이 될 것으로 보인다. 한국건강기능식품협회(이하 건식협회)는 최근 건강기능식품 업계 관계자 대상 설문조사를 바탕으로 ‘2015년 건강기능식품 시장결산 및 2016년 전망’을 발표했다.
평범한 가장인 서윤석 씨(48)는 어느 날 식사를 하다가 뒤에 있는 물컵을 달라는 직장동료의 부탁으로 뒤로 손을 뻗는데 극심한 통증이 나타남과 동시에 팔이 말을 듣지 않음을 느꼈다. 처음에는 안 쓰던 쪽으로 갑자기 팔을 사용해 무리가 왔나 싶어 며칠 뒤면 나을 것이라 생각했지만 날이 갈수록 통증이 심해지고 특히 밤이 되면 더욱 심각해지는 고통에 제대로 잠을
일교차가 크고 온도가 내려가는 겨울 날씨가 되면 근육이 경직되고 관절 운동이 원활하지 않아, 살짝 미끄러지기만 해도 큰 부상을 입을 수 있다. 특히 폐경기 이후 여성과 노인들의 사고는 골다공증으로 인한 골절 부상이나 퇴행성 관절염과 같은 질환을 야기할 수 있어 각별한 주의가 요구된다.겨울철 낙상사고는 60대 이상의 노년층에게 특히 위험하다. 노인 중 상당수
이제 2015년도 한 달이 채 남지 않았다. 새해 계획을 세운 게 엊그제 같은데 또 새해를 준비할 때가 됐다. 이와 함께 지나가는 해를 아쉬워하고, 새로 시작될 해를 반기기 위한 송년회나 회식이 한창 많아지는 시기도 찾아왔다. 그러다 보니 연말에는 잦은 술자리로 인해 건강관리에 소홀해지기 쉬운데 목소리 건강도 예외는 아니다.실제로 노래방 회식이나 콘서트,
갑자기 뚝 떨어진 기온으로 건강관리에 비상이 걸렸다. 기온이 떨어지면 혈액순환 저하 등 면역력이 크게 저하돼 감기나 독감 등 다양한 질병에 걸리기 쉽기 때문이다. 특히 바쁜 일상으로 규칙적인 운동과 충분한 숙면이 어려운 현대인들에게는 생활 속 식습관 관리를 통한 면역력 관리가 꼭 필요하다. 이에 유통업계에서는 겨울철을 맞아 면역력과 밀접한 영향이 있는 장
운동하기 좋은 계절, 가을이 찾아오면서 골프나 등산 등 운동을 갑자기 시작하다가 허리나 어깨 등에 무리로 병원 신세를 지는 환자가 늘고 있다. 굳었던 근육과 관절들을 충분히 풀어주지 않은 상태에서 많은 양의 운동을 하게 되면 몸에 무리가 갈 수 밖에 없다. 본격적인 가을을 맞아 골프나 등산 등의 운동을 시작할 때 유념해야 할 건강 정보에 대해서 알아보자.골
요즘은 어딜 가나 걷기 열풍이다. 이에 대한 관심을 반영하듯 제주 올레길이나 지리산 둘레길로 트레킹을 떠나는 사람이 꾸준히 늘고 있으며, 서점에서는 걷기 좋은 명소를 소개하는 책을 쉽게 만날 수 있다. 걷기 위한 여행까지는 아니더라도 공원이나 집 주변을 걷는 사람들 역시 눈에 띄게 많아졌다. 걷기는 누구나 손쉽게 할 수 있는 유산소운동이지만, 무작정 운동화
휴가철 이후 관절이나 근육 통증을 호소하며 정형외과를 찾는 사람이 늘고 있다. 휴가지에서 크고 작은 부상을 입거나 물놀이, 산행 등으로 잘 안 쓰던 근육을 무리하게 움직여 관절과 근육이 과부하를 일으킨 것이다. 해외여행도 마찬가지다. 빡빡한 일정에 따라 많이 걷고 움직이다 보면 관절을 다치거나 근육통이 생기기 쉽다. 장거리 운전 역시 통증유발에 한 몫 한다
무더운 여름철, 내리쬐는 햇볕만 피해 다닌다고 피부를 보호할 수 있다고 생각하면 오산이다. 회사 사무실, 식당, 은행, 심지어 대중교통을 타도 쉴 새 없이 돌아가는 냉방기구 또한 피부에 적이 될 수 있다. 또한 즐거운 휴가지에서도 자칫 피부 관리에 방심하게 되면 휴가보다 긴 후유증으로 고생할 수 있어 주의가 필요하다. 피부의 적, 자외선을 피하는 방법 자외
“몸이 무겁고 늘어진다”, “휴일에 늦잠을 자고 일어나도 개운하지 않다”. “하루 종일 멍하다”, “업무 효율이 떨어진다”, “눈이 휑하다’ 등 모두 피로감을 나타내는 표현들이다. 최근 만성 피로를 호소하는 현대인이 증가하면서 피로도 일종의 질환으로
여름을 바로 앞두고 있는 초여름. 기온이 높아져 각종 세균의 증식 여건이 좋아짐에 따라 전염병 발생 가능성이 높아지고 있다. 특히 전염력이 강해 집단 발병하거나 치사율이 높은 질환들이 발생할 소지가 많아 이에 대한 예방과 관리가 필요하다. 여름철에 주로 발생하는 레지오넬라병을 비롯해 비브리오패혈증, 콜레라, 장티푸스 등의 발생원인, 치료 및 예방 등에 대해
직장인 장모씨(50대·남)는 양치질을 할 때마다 피가 나고, 잇몸이 붓는 듯한 증상이 지속됐지만 별일 아닐 것이라 생각하고 방치했다. 이후 구취와 함께 찬물이 닿으면 찌릿한 치아통증이 이어져 참지 못하고 병원을 찾았다. 그는 “날씨가 더워지면서 냉면, 아이스크림, 탄산음료 등 찬 음식을 자주 먹게 되는데 먹을 때 마다 시큰한 치아 통
감정의 병인 우울증도 계절을 탄다. 우울증은 겨울철을 전후로 해서 많이 나타나는데, 대략 추석이 지나 찬바람이 불기 시작한 뒤로부터 겨울을 지나 따뜻한 바람이 불기 시작하는 이른 봄까지다. 그런데 특히 자살의 위험성은 우울증의 증상이 절정을 넘어선 시기, 즉 겨울에서 봄철사이에 집중된다. 지난 몇 년간 국내 유명인들이 우울증으로 고통 받다가 스스로 죽음을
매일 아침이면 가족들끼리 ‘안녕히 주무셨어요?’라는 인사를 건네지만 인사는 인사일 뿐 밤사이 서로의 수면 상태는 어땠는지 파악하기란 쉽지가 않다. 그러나 어린 자녀부터 나이 드신 부모님까지 세대별로 수면을 방해받는 요인은 다양하게 존재하기 때문에 밤마다 말 못할 고통에 뒤척이고 있는 가족은 없는지 세심하게 살펴보는 게 필요하다.자녀,
아침 8시면 어김없이 지하철과 버스는 출근을 하려는 사람들로 가득 차있다. 출퇴근 시간 러시아워의 지하철을 지옥철이라고 하는 것도 가득 찬 사람들 틈에 껴서 출근하는 일상이 지옥과도 같아서 일 것이다. 그 지옥철 안에 몸을 싣고 있는 사람들의 표정은 정말 지옥행 열차에 몸을 실은 것같이 한결 같은 무거움으로 가득하다. 매일 일터에서 정신없이 삶에 치이고 반
겨울은 날씨를 핑계로 평상시 운동을 해왔던 사람조차도 운동을 접기 쉽고, 일상적인 활동량도 줄게 돼 섭취 칼로리가 소비 칼로리보다 많기 쉽다. 아울러 연말연시 모임, 크리스마스, 설날 등으로 과음, 과식하게 된다. 따라서 겨울에는 2~3㎏ 정도 체중이 느는 것은 양호하다고 생각하면서 스스로를 위로하지만 아래로 늘어진 뱃살을 보면 다가오는 봄, 여름이 두렵다
뇌졸중이란 뇌혈관의 이상으로 뇌혈관이 막히거나 터져서 갑작스럽게 운동장애와 감각장애, 발음장애, 의식장애나 사지마비와 같은 뇌기능 이상이 발생하는 것을 말한다. 건강보험심사평가원에 따르면 뇌졸중은 단일질환으로서 우리나라 사망원인 1위를 차지하며, 인구 고령화와 만성질환자 증가로 환자수가 매년 증가하고 있다. 뇌졸중은 특히 일교차가 큰 환절기와 기온이 급격히